Haptotherapie bij depressie: herstel vanuit voelen en lichaamsbewustzijn.
Als je leven stil lijkt te staan
Een depressie brengt vaak gevoelens van lusteloosheid, piekeren en een gebrek aan plezier met zich mee. Het denken, voelen en handelen raakt uit balans, en de verbinding met jezelf en je omgeving verdwijnt naar de achtergrond. Lijfwijs Haptotherapie helpt je om weer contact te maken met je lichaam en gevoel — zodat je kunt herstellen op jouw manier, stap voor stap.
Wat kan haptotherapie bij depressieve klachten betekenen?
In plaats van enkel te praten over klachten, richt haptotherapie zich op de lichamelijke ervaring. Je leert:
- Je lichaam opnieuw als veilig en vertrouwd te ervaren
- Minder in je hoofd te zitten en meer te voelen in het hier en nu
- Vertrouwen op je eigen grenzen en behoeftes
- Gevoelsmatig in beweging te komen na verstilling
Door het versterken van je basisgevoel en lichaamsbewustzijn ontstaat er meer innerlijke rust, helderheid en veerkracht. Je staat steviger in het leven en kunt je weer verbinden met jezelf en de mensen om je heen.
Wanneer is haptotherapie zinvol?
Haptotherapie is vooral effectief:
- Als preventie bij beginnende depressieve gevoelens
- Tijdens of vlak ná een depressie wanneer de ergste fase achter de rug is
- Als aanvullende begeleiding op andere vormen van behandeling
De duur van de therapie is afhankelijk van je klachten en persoonlijke behoeften. In het begin zijn de sessies vaak wekelijks, later wordt de frequentie afgebouwd. Je kunt terecht met of zonder verwijzing.
Wanneer is haptotherapie niet geschikt?
Bij klachten in een acuut stadium van een ernstige psychiatrische stoornis, zoals psychose, ernstige uitputting of verslavingsproblematiek, is haptotherapie niet passend. Ook bij depressie in combinatie met een andere complexe diagnose is overleg noodzakelijk. Je hebt dan baat bij een andere behandeling of samenwerking met een psychiater of psycholoog.
Overleg met je huisarts of behandelaar om samen te kijken wat op dit moment het beste past.