Haptotherapie bij trauma: herstel via het lichaam en gevoel
Trauma laat diepe sporen na — niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lichaam. Haptotherapie biedt een lichaamsgerichte benadering om weer in contact te komen met jezelf. Door afgestemde aanraking en oefeningen ontstaat er ruimte voor verwerking, rust en het hervinden van je eigen kracht.
Waarom het lichaam centraal staat bij trauma
Traumatische ervaringen worden vaak opgeslagen in het lichaam. Ze kunnen zich uiten in overweldigende sensaties, emotionele blokkades of onverklaarbare klachten. Omdat het lijf het beginpunt is van de ontregeling, is je lijf ook de ingang tot herstel.
In haptotherapie werk je met:
- Oefeningen en affectieve aanraking
- Bewustwording van spanningspatronen
- Herkennen van grenzen en het terugvinden van regie
- Vertrouwen op je lichaam als veilige basis
Voelen naar de pijn toe — maar niet alleen
In plaats van weg te gaan van de pijn, leer je er naartoe te voelen. Je doet het zelf, maar niet alleen. Samen met de Lijfwijs Haptotherapeut onderzoek je wat je lichaam te vertellen heeft. Je ervaart:
- Eigen stevigheid en gedragenheid
- Ruimte voor rouw en het delen van ander leed
- Herstel van vertrouwen in jezelf en in contact met anderen
- Hoe je weer plezier en levenslust kunt voelen
De basis van de therapie ligt in veiligheid, afstemming en rust — zodat verwerking mogelijk wordt.
Hoe ziet de begeleiding door Lijfwijs Haptotherapie eruit?
De begeleiding bestaat uit:
- Gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen
- Affectieve aanraking op maat, afgestemd op jouw tempo
- Bewustwording van spanningspatronen en emotionele reacties
De therapie start meestal wekelijks en wordt afgebouwd zodra dat mogelijk is. Je kunt terecht met of zonder verwijzing. De duur hangt af van je klachten en persoonlijke situatie.
Wanneer is haptotherapie niet geschikt?
Bij ernstige psychiatrische problematiek, uitputting of trauma in een acuut stadium is haptotherapie niet passend. Denk aan een acuut stadium van een stoornis, verslavingsproblematiek of complexe trauma’s. Overleg dan met je huisarts of behandelaar. Soms is samenwerking met een psycholoog of psychiater nodig.