Haptotherapie bij overspannenheid en burn-out: herstel van binnenuit

Een burn-out of periode van overspanning ontstaat wanneer je langdurig over je grenzen heen gaat. Denken, voelen en handelen raken uit balans en je stresssysteem raakt overbelast. Veel mensen ervaren vermoeidheid, spanning in het lichaam, moeite met keuzes maken of emotionele uitputting. Dat is niet vreemd — het is een signaal van je lichaam dat er iets mag veranderen.

Wat kan haptotherapie betekenen bij burn-outklachten?

Haptotherapie biedt een lichaamsgerichte benadering om weer rust te vinden en jezelf opnieuw te leren voelen. Door middel van aanraking, oefeningen en gesprekken krijg je inzicht in je patronen, leer je je grenzen herkennen en werk je aan herstelgedrag. De therapie helpt je stresssysteem tot rust te brengen en weer contact te maken met wat goed voor je is.

Je leert tijdens de begeleiding:

• Wat spanning doet met je lichaam en gevoel
• Hoe je grenzen kunt herkennen en bewaken
• Welke signalen je lijf geeft bij overbelasting
• Hoe je stap voor stap je draagkracht weer vergroot

Dat leidt tot meer vitaliteit, veerkracht en een hernieuwd gevoel van eigenwaarde.

Hoe ziet de begeleiding eruit?

De therapie start doorgaans met wekelijkse sessies. Zodra er voldoende ruimte en herstel is, wordt het tempo aangepast. Je kunt zowel met als zonder verwijzing terecht bij een haptotherapeut. De duur van het traject verschilt per persoon en hangt af van de ernst van je klachten en jouw persoonlijke situatie.

Wanneer is haptotherapie niet geschikt?

Bij ernstige uitputting of psychische problematiek kan eerst overleg nodig zijn met je huisarts. Soms is samenwerking met een psycholoog of psychiater gewenst. Bij klachten in een acuut stadium van een psychiatrische stoornis is haptotherapie niet passend. Bespreek daarom altijd samen met je behandelaar of haptotherapie op dit moment mogelijk is.